Орієнтовний режим дня для першоклаcника » Володимирецький районний колегіум
Володимирецький районний колегіум
23 вер 2013

Орієнтовний режим дня для першоклаcника

 

Орієнтовний розподіл часу

Режимні моменти Поради батькам
7:00-7:30

Пробудження, підйом, ранкова гімнастика, водні процедури, ранковий туалет,прибирання ліжка

Ранок у багатьох сім'ях проходить напружено, особливо тоді, коли дорослі поспішають на роботу. Але якщо дитина привчена рано лягати спати, звечора готувати все необхідне до занять, то особливих труднощів у дотриманні цього режимного моменту не відчувається

 
7:30-7:50 Сніданок Дитині потрібен повноцінний сніданок (гаряча страва, чай, фрукти), оскільки попереду- напружена розумова праця)  
7:50-8:15 Дорога до школи  З дому слід виходити завчасно, йти енергійно. Дитині слід показати найбезпечниіший шлях до школи і час від часу нагадувати про дотримання правил дорожнього руху  
8:15-12:30 Заняття в школі Уроки у школі зазвичай починаються о 8:20. Тож дитині потрібен час, щоб привітатися з однокласниками, налаштуватися на уроки і підготувати все необхідне до першого з них  
12:30-13:00 Повернення зі школи Повертаючись зі  школи, не варто поспішати. Розмірена хода знімає м'язове напруження  
13:00-13:30 Обід Бажано, щоб за обідом дитина з'їдала три страви. Вживання лише другої страви нерідко призводить до захворювання органів травлення. Сідаючи обідати, дитина має перевдягнутися, помити руки, а після обіду - помити посуд, навести лад на кухні   
13:30-14:30 Післяобідний відпочинок (сон) Для першокласників важливо після уроків розслабитися і відпочити в ліжку.  
14:30-16:00 Перебування на свіжому повітрі Для відновлення працездатності доцільний і активний відпочинок: рухливі ігри та розваги на свіжому повітрі.   
16:00-16:15  Підвечірок Дитина може випити склянку молока чи соку з булочкою, з'їсти сирі овочі, фрукти
16:00-17:30

Виконання домашніх завдань, заняття за інтересами

Першокласникам зазвичай не задають домашні завдання, тому цей час вони можуть малювати, ліпити, читати книжку, вирізати, тобто займатися улюбленими справами. При цьому через кожні 30-35 хв. слід робити перерви 5-10 хв.   
17:30-19:00

Перебування на свіжому повітрі, заняття у спортивних гуртках

 Молодші школярі, щоб рости здоровими, мають перебувати на свіжому повітрі не менше трьох годин на день
19:00-19:20

Вечеря

 Вечеря має бути легкою і становити не більше 20% денного раціону. Молоко, овочі, фрукти та інша їжа, що легко засвоюється, має складати основну частину вечірніх страв
19:20-20:30 Заняття улюбленими справами Вільний після вечері час дитина може використати на свій розсуд: гратися, читати книжки, допомагати батькам тощо. Поспілкуйтеся з дитиною. Поцікавтеся, як  минули уроки в школі, що нового вона дізналася, розпитайте про життя класу.
20:30-21:00 Підготовка до сну Перед сном дитина має скласти в ранець усе, що необхідно для занять, провітрити кімнату, умитися, почистити зуби, якщо є можливість - прийняти душ, постелити постіль, побажати усім доброї ночі. 
21:00-7:00 Сон Щоб забезпечити глибокий сон, необхідно привчати дитину лягати спати і вставати завжди в один і той самий час. Спати варто при відчиненій кватирці 
скачать dle 10.4фильмы бесплатно
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми радимо Вам зареєструватись або увійти на сайт під своїм ім'ям.

Додати коментар

І'мя:*
E-Mail:*
Коментар:
Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка лінкуВставка захищеного лінку Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера
Введіть код: *
оновити, якщо не видно коду