15 способів контролювати злість:
ПОРАХУЙТЕ ВІД ЧИ ДО 10: Не помагає? Почніть рахувати від 100 до 1. Під час цього процесу пульс сповільниться, і злість, ймовірно, затухне.
ДИХАЙТЕ: Коли ви сердитесь, ваше дихання пришвидшується. Саме тому слід робити повільні, глибокі вдихи-видихи: вдих через ніс, видих через рот. Сконцентруйтесь на глибокому диханні, має полегшати.
ВИЙДІТЬ НА ПРОГУЛЯНКУ ЧИ ЗАЙМІТЬСЯ СПОРТОМ: Вправи допомагають заспокоїти нерви і зменшити злість, це доведено. Вийдіть на прогулянку, покатайтесь на велосипеді, та що завгодно. Це корисно і мозку, і тілу.
РОЗСЛАБТЕ М’ЯЗИ: Видання радить прогресивну м’язову релаксацію. Суть у тому, щоб почергово напружувати, а потім розслабляти певні групи м’язів: шию, живіт, спину, плечі, губи, очі тощо.
ПОВТОРІТЬ МАНТРУ: Знайдіть слово чи фразу, що допомагає вам заспокоїтись та змістити свою увагу на щось інше. Повторюйте це знову і знову, коли ви засмучені. Хочете вголос, хочете – про себе. Це може бути “Розслабся”, “Все буде добре”.
ЗРОБІТЬ РОЗТЯЖКУ: Повороти шиї та плечей – хороші приклади легких рухів, які можуть вам допомогти контролювати тіло та приборкати емоції.
МЕНТАЛЬНА ВТЕЧА: Підіть у тиху кімнату, заплющіть очі, і уявіть себе в місці, де ви розслабляєтеся. Сконцентруйтесь на деталях бажаної сцени. Там є вода? Якого вона кольору та відтінку? Є гори? Які вони? Наскільки високі? Які там дерева і квіти? Співають птахи? Які? Практикування цієї техніки допоможе знайти спокій.
МУЗИКА: Дозвольте музиці вгамувати ваші негативні емоції. Увімкніть улюблену музику, і відженіть злість співом, мугиканням чи навіть танцями!
ПРИПИНІТЬ РОЗМОВИ: Коли у вас аж пара йде з вух, легко втратити контроль і наговорити купу неприємних речей, які ви б ніколи не сказали в стані спокою. Уявіть, що ваші губи склеєні намертво. Припиніть розмови, це дасть вам можливість зібратися з думками.
ЗРОБІТЬ ПАУЗУ: Сядьте подалі від інших. У цей час тиші ви можете обдумати події та повернути свій емоційний стан до нейтрального. Ви можете навіть усвідомити, що цей час на самоті такий помічний, що захочете робити собі такі паузи частіше, щодня.
ДІЙТЕ: Використовуйте свою енергію, яка кипить через злість. Підпишіть петицію. Напишіть скаргу чи звернення до місцевої влади. Зробіть щось хороше комусь іншому. Спрямуйте енергію у щось хороше та продуктивне.
ЗАПИШІТЬ ЦЕ У СВІЙ ЩОДЕННИК: Те, чого ви не можете сказати, можливо, ви зможете написати. Коротко запишіть свої почуття і те, як хочете на них відповісти і що зробити. Обробляючи інформацію через записування, ви можете допомогти собі заспокоїтися та переоцінити події, які призвели до таких почуттів.
ПОГОВОРІТЬ З ДРУГОМ: Не варіться в подіях, які вас розізлили. Допоможіть собі обробити те, що трапилось, розмовляючи з другом, якому ви довіряєте, і який вміє вас підтримати. Це дозволить побачити нову перспективу.
СМІЙТЕСЯ: Долайте гнів, шукаючи способу посміятися. Це може бути перегляд смішних мемів чи відео тощо.
ПРАКТИКУЙТЕ ВДЯЧНІСТЬ: Сфокусуйтесь на хорошому хоч на трішки. Усвідомте, як багато речей є у вашому житті. Це допоможе нейтралізувати злість і обдумати ситуацію з іншого ракурсу.

Що таке концепція Нової української школи? Для чого вона потрібна? Які основні компоненти увійдуть до «формули Нової української школи»? Де можна ознайомитися з проектом концепції та як взяти участь в обговоренні?

Дітям і підліткам у соцмережах пропонують ігри, які доводять учасників до самогубства. Як вберегти дітей від цього лиха?
Коли ситуація набула розголосу, з’ясувалося, що коло захоплених небезпечними флешмобами значно ширше і однією грою не обмежується. Чим приваблюють дітей такі розваги в інтернеті і як дорослим розпізнати небезпеку?

7 порад учню:

Порада перша і найтяжча.

Ніколи не намагайтеся отримати все і відразу.

Пам'ятайте, що успіх - це насамперед праця.

Не вірте красивим фільмам, де щоб досягти успіху досить бути вродливим чи багатим.


Порада друга - про любов.

Обов’язково зміни своє відношення до людей, які тебе оточують.

Хочеш, щоб тебе любили люди - полюби їх сам.

Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні, нетерпимі до чужих думок люди?

То чому, якщо ти саме такий, повинні любити тебе?


Порада третя - особлива.

Потрібно на деякий час забути, що ти особливий, не такий як всі.

Запам'ятай, що про це знає лише твоя мама і ти сам.


Порада четверта - про найдорожче.

Полюби себе насамперед сам.

Це не значить, що ти повинен любуватися собою в дзеркало.

Просто стався з повагою до свого тіла, не отруюй його алкоголем та іншими ядами.

1. Загальні положення:
Згідно Указу Президента України «Про шкільну форму», Статуту Володимирецького районного колегіуму, рішення педагогічної та батьківської рад в закладі введена шкільна форма встановленого зразка.

1.1 В даному Положенні встановлюються визначення шкільної форми і порядок її носіння для учнів.
1.2 Зразки моделей форми, які відповідають діловому стилю, погоджуються батьківською радою і адміністрацією колегіуму.

Про необхідність введення єдиної шкільної форми свідчить наступне:
-Указ Президента України «Про шкільну форму» від 12 червня 1996 року
N 417/96;
-строгий стиль одягу створює в школі ділову атмосферу, необхідну для занять;
-форма дисциплінує учня, мотивує навчальну діяльність;
-шкільна форма свідчить про приналежність до колективу школи – навчального закладу в умовах інтеграції освіти України до європейського простору.

Мета даного рішення:

- створення ділового стилю одягу учнів і робочої атмосфери під час навчального процесу;
- здійснення єдиних санітарно-гігієничнихих норм;
- виховання в учнів естетичного смаку, культури одягу;
- формування відчуття корпоративної приналежності, поваги до традицій колегіуму.

2. Вимоги до форми.

2.1 Шкільна форма
- для юнаків – класичний діловий костюм чорного кольору, біла сорочка або гольф, краватка (до сорочки), темні туфлі.
- для дівчат – класичний діловий костюм чорного кольору, жилет або піджак вільного чи напівприталеного силуету довжиною до лінії стегна; спідниця середньої довжини без воланів, оборок тощо (5 см вище або нижче колін) або брюки класичного стилю, біла класична блуза, темні туфлі або босоніжки із закритим носком
3.2 Повсякденна форма:
- Для юнаків – класичний діловий костюм чорного кольору, сорочка або гольф однотонні,
краватка (до сорочки), взимку дозволяється безрукавка або светр під піджак , темні туфлі
- Для дівчат – класичний діловий костюм чорного кольору, жилет, піджак вільного чи напівприталеного силуету довжиною до лінії стегна, спідниця середньої довжини без воланів, оборок тощо (5 см вище або нижче колін) або брюки класичного стилю,
однотонна класична блуза, темні туфлі або босоніжки із закритим носком
Можливі будь-які комбінації із вищезазначених предметів за умови дотри-мання кольору і ділового стилю одягу


3.3 Обов’язковим є носіння змінного взуття в зимовий період
3.4 В школі забороняються носити:
- джинсовий одяг;
- декольтовані, надто яскраві, картаті, вкорочені блузки («топіки», футболки тощо), надто яскраві сорочки
- дуже короткі та дуже довгі спідниці;
- вкорочені, стягуючі брюки, бриджі тощо;
- спортивний одяг і взуття (окрім занять фізкультури та спортивних змагань)
- одяг для літнього відпочинку;
- неформальну символіку і атрибутику

3.5 Вчительський склад працівників школи повинен показувати приклад учням колегіуму, дотримуючись ділового стилю у своєму повсякденному одязі

3 . Вимоги до зовнішнього вигляду

4.1 Одяг і взуття мають бути чистими і охайними.
4.2 Охайна ділова зачіска для дівчат, коротка стрижка для юнаків, волосся природного кольору
4.3 Косметичний (стриманий) макіяж дозволяється тільки дівчатам 9-11 класів
4.4 Згідно правил ділового етикету в якості доповнення до шкільної форми дівчатам дозволяється тільки один вид прикрас (наприклад, тільки сережки)
4.5 Носіння предметів пірсінгу, татуаж в школі забороняється

5. Порядок введення і механізм дотримання Указу Президента України «Про шкільну форму»

5.1 Відповідальність за доведення інформації до учнів колегіуму та їхніх батьків (осіб що їх заміняють) та дотримання пунктів цього Положення покладається на заступника директора з виховної роботи та класних керівників.
5.2 Недотримання учнями цього Положення є порушенням Статуту Володимирецького районного колегіуму та Правил поведінки для учнів.
5.3 Про випадок явки учня без шкільної форми порушення даного Положення, батьки мають бути повідомлені класним керівником протягом навчального дня.
5.4 Дане Положення є додатком до Статуту колегіуму і підлягає обов’язкомому виконанню учнями і працівниками закладу. За порушення даного Положення, Статуту на учнів та їх батьків накладається дисциплінарна відповідальність.

Порада перша і найтяжча.

 

 Ніколи не намагайтеся отримати все і відразу.

 

 Пам'ятайте, що успіх - це насамперед праця.

 

 Не вірте красивим фільмам, де щоб досягти успіху досить бути вродливим чи багатим.

 

 

Порада друга - про любов. 

 

 Обов’язково зміни своє відношення до людей, які тебе оточують.

 

 Хочеш, щоб тебе любили люди - полюби їх сам.

 

 Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні, нетерпимі до чужих думок люди?

 

 То чому, якщо ти саме такий, повинні любити тебе?

 

 

Порада третя - особлива.

 

 Потрібно на деякий час забути, що ти особливий, не такий як всі.

 

 Запам'ятай, що про це знає лише твоя мама і ти сам.

 

 

Порада четверта - про найдорожче.

 

 Полюби себе насамперед сам.

 

 Це не значить, що ти повинен любуватися собою в дзеркало.

 

 Просто стався з повагою до свого тіла, не отруюй його алкоголем  та іншими ядами.

 

 

Порада п'ята - пріоритетна.

 

 Не розпорошуй свої сили відразу у всіх напрямках.

  

 Вибери кілька важливих для тебе справ і наполегливо вдосконалюйся саме в них.  Хоча спробувати себе в нових справах  ніколи не завадить.  

  

 Хто зна, можливо, саме там чекає на тебе  успіх, сидить собі і жде, коли ж ти його віднайдеш.

 

 

Порада шоста - навчайся!

 

 Навчайся все своє життя.

  

 Ніхто не заперечує, що ти і так багато знаєш та умієш.

 

 Добре, що ти знаєш, скільки часу тривала столітня війна (100?!),

 

 чудово, якщо ти можеш відрізнити комп'ютерний вірус від вірусу грипу, 

  

 вітаю, якщо зумієш своїми руками забити звичайний цвях  в цегляну стіну.  

 

 

Порада сьома і остання (по списку, а не по значенню!)

 

 Отже, ти хочеш досягти успіху? То чого ж тоді чекаєш і витрачаєш

 

 свій дорогоцінний час на читання цих порад? 

  

 Давай, не сиди, пора уже щось зробити своїми руками.

 

 

 

Кодекс честі учня:

 

- Вчитися не заради оцінки, а для здійснення гуманних, патріотичних цілей і досягнень.

 

- Направляти свою навчальну діяльність на глибоке оволодіння знаннями з основ наук, бути ініціативним, самостійним, найповніше виявляти себе.

 

- Дотримуватися вимог школи, правил внутрішнього розпорядку, гідно вести себе.

 

- Бути ввічливим у спілкуванні з товаришами, учителями, старшими людьми, шанобливо ставитися до батьків.

 

- Турбуватися  про молодших.

 

- Виявляти милосердя.

 

- Дбати про пристойний зовнішній вигляд, власну гігієну.

 

- Не допускати куріння, не вживати спиртних напоїв, наркотичних засобів.

 

 

Поради з самовиховання:

 

1. Коли берешся за будь-яку справу, подумай: який результат повинен отримати. 

 

2. Берись за справу сміливо і не відступай, поки її не виконаєш. Якщо в кінці тижня або цього дня залишаються не виконаними один чи два запланованих тобою пункти, перепиши їх у план на наступний тиждень(наступний день). 

 

3. Візьми собі за правило обов’язково аналізувати: чому саме ти не виконав той чи інший пункт. Намагайся сам усувати причини невиконання.  Спочатку це вважатиметься важким, але з часом ти зрозумієш, що головне – це правильно оцінювати свої сили і не гаяти  марно часу.

 

4. Ніколи не практикуй перенесення виконання справи на наступний день. Приступай до виконання запланованого одразу ж без зволікань.

 

5. Не роби жодних попускань, навчися своїм примхам відповідати коротко, але твердо –"ні”.

6. Навчися сам собі наказувати, будь до себе непохитним,але став перед собою завдання реальні, ні в якому разі "не заривайся”, бо не спрацює внутрішній наказ ”Так треба”, "Я мушу”.

 

7. Спробуй проаналізувати: на що ти переважно витрачаєш свій вільний час?

8. Твій організм здатий до тривалих навантажень, але, щоб уникнути стомлення, переборюй втому, змінюй види діяльності протягом дня. 

 

9. Приймаючи на себе будь-яке завдання, навчися слухати уважно вказівки дорослих. Користуйся нотатками, щоб нічого не пропустити повз увагу і зберегти час.

Нічого не заважає твоєму волоссю, обличчю, рукам і нігтям бути завжди чистими.Білі зуби, здорові, рожеві ясна зроблять твою посмішку більш привабливою. Правильне харчування і фізичні вправи допоможуть тобі слідкувати за вагою.

 Крім того завжди можна підібрати фасон одягу і стильну зачіску, які зможуть підкреслити переваги твоєї зовнішності і приховати недоліки. Додай зусилля й фантазію і твоя зовнішність зможе вигідно змінитися.

Список необхідних речей на 1 особу в англомовному наметовому таборі «Поліглот».
Для перегляду натисніть наступне посилання:
Spisok-neobhdnih-rechey-na-1-osobu-d-anglomovnomu-nametovomu-tabor.rar [32.57 Kb] (cкачувань: 122)