Безперервна робота з комп'ютером упродовж навчального дня повинна тривати:

 • для учнів Х-ХІ класів на першій годині занять — до 30 хвилин, на другій годині занять — 20 хвилин;

• для учнів VIII-IX класів — 20-25 хвилин;

• для учнів VI-VII класів — до 20 хвилин;

• для учнів II-V класів — 15 хвилин;

 • для навчання дітей 6 років роботі з комп'ютером безперервні заняття в індивідуальному ритмі не повинні тривати більше 10 хвилин.

Загальна тривалість роботи за комп'ютером під час канікул повинна бути обмежена упродовж дня:

• для школярів 8-10 років — 1 заняття тривалістю 45 хвилин;

• для школярів 11—13 років — 2 заняття тривалістю 45 хвилин кожне;

• для школярів 14-16 років — 3 заняття тривалістю 45 хвилин кожне.

Проводити профілактику зорової втоми слід:

• після безперервної роботи за екраном комп'ютера на уроках не­обхідно проводити гімнастику для очей упродовж 1,5-2 хвилин;

• під час канікул упродовж 5 хвилин через кожні 20 хвилин ро­боти з комп'ютером і впродовж 10-15 хвилин через кожні 45 хвилин роботи.

Через 45 хвилин роботи за комп'ютером необхідно виконува­ти фізичні вправи. Регламентовані перерви для відпочинку під час канікул слід проводити впродовж 5 хвилин через кожні 20 хвилин роботи і впродовж 10-15 хвилин через кожні 45 хвилин роботи. На пере­рві слід виходити на повітря та гратися в рухливі та фізкультурно-спортивні ігри.