На весні часто спостерігається випадіння волосся, сухість слизових оболонок. Це свідчить про недостачу вітамінів групи В. У першу чергу треба це регулювати продуктами харчування, як от пивні дріжджі, яйця, риба, дуже багата вітамінами гречка.
- У першу чергу, діти, які не мають алергії, повинні вживати харчові продукти. Фрукти і овочі зараз є цілий рік, тому краще вживати їх. Грецькі горіхи, які ростуть у нас, мають дуже багато мінеральних речовин. Мед, у невеликій кількості, має всі вітаміни і мінеральні речовини. Риба, яйця, м'ясо – для дітей так само важливі. Це, звичайно, все має бути приготовано правильно: не смажене, не жирне; протушковане, проварене, але має бути. Зараз дуже багато батьків менше закривають компоти, більше морозять овочі та фрукти, що дозволяє мати вітаміни протягом року. Тим більше, зараз продається все: і морожене, і сире. При бажанні, навіть при недостачі грошей, можна все собі дозволити. Скажімо, зараз яблука не є дуже ефективними щодо вітамінів, але щось таки можна купити. Цибуля, часник – це так само вітамін С, профілактика всіх вірусних захворювань.
скачать dle 10.4фильмы бесплатно
