Розпочався новий навчальний рік і діти знову сіли за парти. Їм доводиться багато часу проводити сидячи, тому сколіоз неминучий. Як вберегти дитину від дефектів хребта, на що у першу чергу слід звернути увагу батькам, розповідає реабілітолог, діагност, керівник Міжнародного центру корекції постави «Академія Грація» Оксана Слінько. В основі її авторського винаходу – багаторічний особистий досвід. Як розповідає пані Оксана, вона в дитинстві була повненькою дівчинкою, навчалась у звичайній та художній школах, тому весь день проводила сидячи. Лікарі поставили діагноз – статико-динамічний сколіоз. Лікували у той час дуже консервативно: гіпсове ліжечко, протезування кінцівки. Від фізкультури звільнили. Це була безвихідь.

Ситуація змінилася, коли Оксана Слінько побувала в санаторії на заняттях, які проводили для дітей із вадами опорно-рухового апарату. З тих пір, як зазначає пані Оксана, вона почала працювати над своїм тілом і над вольовими якостями. Багато допомогли і заняття ритмічною гімнастикою, якою почала займатися згодом.

Насправді, всередині кожного з нас є свій лікар, і кращого порадника, ніж свій організм, годі знайти, переконана пані Оксана. Насамперед, під час уроку реабілітолог радить робити фізкультхвилинки, адже рух – це життя, а перебування в одному положенні дитячого хребта аж 45 хвилин надзвичайно шкідливе.

Прикро, але, як каже Оксана Слінько, сколіози люблять відмінників. Тому вона пропонує  для профілактики таким дітям займатися корекційною гімнастикою, ходити на масаж, плавання.

Щоб дитина не сутулилася, у пані Оксани є свій метод  простий і дієвий. В ідеально рівному положенні дитині склеюють лопатки лейкопластирем. Так дитина ходить півгодини. Коли вона пробує зсутулитись, то відчуває біль і автоматично випростовується. Так роблять десять днів. Потім – десять днів перерви.

При сколіозах Оксана Слінько пропонує ще один свій метод – повзання.  Адже, як розповідає пані Оксана, подумаймо самі: тварини, які пересуваються на чотирьох кінцівках, не мають ніяких п

Пані Оксана стурбована тим, як батьки з легкістю віддають своїх дітей на заняття фортепіано чи балет. Заняття фортепіано провокують навантаження на хребет вагою 12 кг, а бальні танці, крім естетичної насолоди та кардіонавантаження не дають нічого, навіть можуть спровокувати плоскостопість.роблем із хребтом. А новонароджені діти перш, ніж почати ходити, повзають, і таким чином зміцнюють свій опорно-руховий апарат. Під час повзання хребет розвантажений, а працюють зв’язки та суглоби.

Також Оксана Слінько пропонує у створеному нею Міжнародному Центрі корекції постави групові та сімейні заняття. Це найпопулярніші «процедурні заняття» в Центрі. Уперше в історії лікувальної гімнастики об’єднані разом всі категорії людей різного віку та з різними діагнозами. Загальна розминка та групове виконання вправ створюють позитивний психологічний настрій пацієнтів. У процесі занять до кожної людини застосовують індивідуальний підхід.

Кожна українська сім’я, що займається оздоровчою гімнастикою за методом Оксани Слінько, втілює в життя основне гасло Центру корекції постави: «Українській нації – горду поставу!».

Який школяр без шкільного ранця, чи портфеля? Звісно, такого не буває. Ранець – це, напевно, головний атрибут дитини, яка йде до школи.
Так мило спостерігати як маленькі діти, ще зовсім сонні, прямують в напрямку школи, а за плечима тягнуть на собі величезний портфель, який може бути удвічі більший і тяжчий від самого малюка. Проте, як тільки заглянеш в цей наплічник, одразу стає зрозуміло, чому ж він такий великий.
Кожного дня школяреві доводиться носити з собою величезну кількість книг та зошитів. Не кажучи вже про дрібниці, які разом можуть важити не менше, ніж велика книга. А також: канапки, яблука, рогатки, ляльки, змінне взуття… А якщо в цей день ще відбувається фізкультура, то крім наплічника доводиться брати ще й форму.

    Але перевантажувати дитину погано – це знають всі, про це не раз нагадують педіатри. Тому дуже важливо обрати правильний портфель для дитини. Особливо першачка, який ще й сам до кінця не розуміє призначення школи, не кажучи вже про те, щоб носити тяжку сумки.

Педіатри заявляють, що рюкзак має відповідати своїй віковій категорії. Відтак, ранець, який носить дитина, не має перевищувати допустимої вагової норми.
Вага ранця, залежно від віку:

• 1-2 клас – 1,5 -2 кг
• 2-4 клас – 2,5 кг
• 5-6 клас – 3 кг
• 7-8 клас – 3,7 кг
• 9-11 клас – 4 – 4,5 кг

Але треба пам’ятати, що купуючи рюкзак, він не має перевищувати 800 грам. Заповнений рюкзак не має перевищувати 15% від ваги школяра.
Головні правила при виборі рюкзака:

• Рюкзак слід обирати з дитиною. Так ви точно впевнитесь, чи підходить він їй по розміру, чи "модний" малюнок ви обрали, чи така форма ранця зараз популярна. Адже при виборі рюкзака керуються ще й тими критеріями, які запровадились серед однолітків.
• Дитина має поміряти рюкзак і сказати, чи їй зручно. Спробувати одразу відрегулювати шлейки. При можливості, покласти щось всередину, щоб перевірити, чи дитині комфортно з таким рюкзаком.
• Шлейки мають бути зручними, м'якими та широкими. Це зменшить навантаження на спину та хребет. Відрегулювати його слід так, щоб низ рюкзака був нижче, ніж талія, а верх – вищий за рівень плечей.
• Слід обирати ранець з твердою ортопедичною спинкою, яка захищатиме спину та хребет від перенавантажень. Спинка має прилягати до спини, а не провисати.
• Коли ви кладете щось всередину, форма рюкзака має зберігатись.
• Краще, щоб в ранця було багато кишень. Тоді ви зможете більш-менш рівномірно розприділити вагу.
• Якщо ви готуєте до школи першачка, перевагу слід надати рюкзаку з двома лямками, а не сумці через плече, адже лямки рівномірно розприділяють навантаження і не призводять до викривлення хребта.
• Обирайте ранець з водонепроникної тканини, щоб вміст рюкзака не змок, якщо дитина потрапить під дощ.
• Не економте на рюкзаку – від цього залежить здоров'я вашої дитини.Переважно, одного ранця дитині вистачає на два роки.

На перший час слід допомагати дитині пакувати ранець. Так ви зможете проконтролювати його вагу, а також навчити дитину логічно та правильно складати речі. Скажімо, ближче до спини слід складати тверді книги, зошити, а не опуклі речі, чи з гострими кутами. Дрібні речі можна покласти в менші кишені, щоб потім не довелось їх шукати по всьому ранцю.